Kompas.com - 31/03/2022, 11:00 WIB

Sebab, meskipun mandi air es dapat meredakan rasa sakit dan nyeri, itu bukan pilihan yang tepat jika kita berurusan dengan sesuatu yang lebih mendesak seperti patah tulang, sobekan tendon atau ligamen, dan cedera lainnya.

"Kita harus memastikan tidak ada masalah mendasar yang kita alami," kata King.

"Kita tidak bisa menggunakan terapi dingin hanya untuk menghilangkan rasa sakit yang berasal dari cedera yang lebih serius seperti tulang yang retak atau tendon yang sobek," ujar dia.

Manfaat mandi air es

Selama kita berada dalam keadaan sehat dan tidak memiliki salah satu dari kondisi yang mendasari ini, mandi air es dapat meredakan nyeri otot.

Baca juga: Sering Dihindari, Mandi Air Dingin Justru Bagus untuk Kulit dan Rambut

"Tidak diragukan lagi, beberapa orang merasa sangat lega dengan mandi air es," sebut King.

"Pasien bisa mendapatkan manfaat fisik, mental, dan fungsional dari terapi dingin semacam ini," tambah dia.

Sebuah studi kecil tahun 2017 menunjukkan, mandi air es mungkin tidak bermanfaat seperti yang diperkirakan sebelumnya, tetapi banyak profesional medis yang masih menganggapnya bermanfaat.

Dan sebuah studi tahun 2021 terhadap pemain sepak bola perguruan tinggi menunjukkan bahwa terapi perendaman air dingin meningkatkan pemulihan pasca-olahraga dasar.

Berikut adalah manfaat-manfaat lain yang perlu kita ketahui dari melakukan mandi dengan menggunakan air es.

1. Meringankan sakit otot

Yang ini cukup sederhana. Setelah latihan keras, mandi air es akan terasa enak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.