Ketahui Penyebab Kembung Selama Bulan Puasa dan Cara Mengatasinya

Di sisi lain, berjalan juga bisa mengatasi masalah sembelit sebab cara ini dapat menggerakkan usus.

2. Yoga

Posisi yoga tertentu dapat memposisikan otot-otot di perut dengan cara dan mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan.

Dengan begitu keinginan untuk mengatasi perut kembung bisa tercapai.

3. Memijat perut

Karena perut merupakan inti dari masalah kembung, maka bagian ini harus mendapat penanganan lebih.

Misalnya dengan memijat perut supaya membantu kita melancarkan buang air besar. Sebisa mungkin lakukan pijatan sesuai jalur usus. Untuk cara-caranya:

• Letakkan tangan di atas tulang pinggul kanan
• Gosok dengan gerakan melingkar dengan tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
• Gosok lurus di area perut bagian atas ke arah tulang rusuk kiri
• Kemudian arahkan pijatan secara perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri.

4. Menggunakan minyak esensial

Secara ilmiah minyak esensial telah terbukti mampu mengatasi masalah nafsu makan, kurangnya tidur, dan suasana hati yang kurang baik.

Selain itu, dengan menggunakan minyak esensial kita juga bisa mengatasi perut kembung, lho!

5. Minum air putih

Kita disarankan untuk banyak minum air putih dan menghindari minuman bersoda selama menjalankan ibadah puasa.

Tubuh yang selalu terhidrasi akan membantu mencegah retensi air sebab tubuh tidak dapat mempertahankan air yang dimilikinya.

Ada pun, retensi air bisa disebabkan oleh perubahan hormon dan terlalu banyak mengasup garam.