Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/05/2022, 10:10 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

"Kafein juga menyebabkan gejala sakit kepala, mengubah nafsu makan dan kadar insulin anak, yang memicu masalah kesehatan lainnya.

Masalah lain akibat tidur anak terganggu meliputi:

  • Kecelakaan berkendara pada remaja
  • Masalah di sekolah
  • Keterampilan sosial menurun
  • Konflik antar pribadi
  • Masalah kesehatan yang memburuk

2. Mengganggu kesehatan mental

Kafein merangsang sistem saraf pusat yang membuat kita merasa lebih bersemangat dan penuh perhatian.

Tetapi anak yang mengonsumsi terlalu banyak asupan kafein dapat mengalami kecemasan.

Studi membuktikan, konsumsi kafein dalam jumlah tinggi dikaitkan dengan tingkat stres, depresi, dan kecemasan yang lebih tinggi pada anak.

3. Kafein membuat anak ketagihan

"Kafein adalah stimulan, dan memang memiliki beberapa sifat adiktif," jelas Kim.

"Pada orang yang sudah terbiasa, beraktivitas tanpa kafein dapat menyebabkan mereka mengidam kafein. Dan itu bukan hal yang baik jika terjadi pada anak-anak."

4. Kafein banyak terdapat dalam minuman manis

Produk berkafein seperti soda dan minuman berenergi rata-rata sarat akan kandungan gula. Seperti yang sudah diketahui secara umum, asupan gula berlebih dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

"Minuman berkafein seringkali sarat akan gula, jadi konsumsi minuman itu terkait langsung dengan peningkatan berat badan dan obesitas," sebut Kim.

Gula juga menyebabkan anak berisiko menghadapi masalah termasuk resistensi insulin, pradiabetes, dan diabetes tipe 2.

Kapan anak boleh mengonsumsi kafein?

Faktanya, tidak ada jumlah kafein yang terbukti aman untuk anak berusia 12 tahun ke bawah.

Pedoman diet AS menyatakan, anak remaja disarankan mengonsumsi tidak lebih dari 100 miligram kafein per hari. Jumlah itu setara satu cangkir kopi.

Bagaimana dengan minuman berenergi? Sebaiknya minuman ini harus dihindari sama sekali.

Pasalnya, tidak diketahui pasti berapa banyak kandungan kafein yang ada di dalam minuman berenergi.

Baca juga: Mengenal Efek Kelebihan Kafein dan Cara Mengatasinya

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com