Tips Menjaga Pola Makan Selama Liburan Menurut Ahli Gizi

KOMPAS.com - Liburan memang merupakan waktu untuk memanjakan diri. Karena itu, terkadang kita lupa menjaga pola makan dan melahap berbagai hidangan tanpa memperhatikan kandungan gizi di dalamnya.

Akibatnya, berat badan bisa bertambah drastis setelah liburan berakhir.

Nah untuk mencegahnya, kita perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi saat liburan..

Dilansir dari Lifestyle Asia, berikut tipsnya.

Makan dengan sadar, bukan sempurna

Menu makanan saat liburan tidak perlu sempurna dan bebas lemak, namun harus tetap seimbang, Artinya, menu makanan harus terdiri dari hidangan kaya protein, serta sayuran dan buah yang tinggi serat.

Biasanya, orang-orang ingin makan sesukanya saat liburan meski tidak lapar. Kendati demikian, pikiran mereka mengatakan untuk tidak melakukannya.

“Yang terpenting adalah pilihan Anda,” ujar ahli gizi, coach, dan pendiri dari Nourish with Sim, Simrun Chopra.

Menurutnya, kita perlu memilih antara mengisi penuh piring dengan makanan sehat atau tidak melakukannya, namun menyesalinya kemudian,

“Tujuannya bukan makan dengan sempurna, namun sadar apa yang diinginkan dan dibutuhkan, dan membuat pilihan dengan disengaja,” kata Chopra.

Baca juga: Masa Liburan Bikin Berat Badan Naik? Begini Cara Mencegahnya