Kompas.com - 25/05/2022, 11:46 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Liburan memang merupakan waktu untuk memanjakan diri. Karena itu, terkadang kita lupa menjaga pola makan dan melahap berbagai hidangan tanpa memperhatikan kandungan gizi di dalamnya.

Akibatnya, berat badan bisa bertambah drastis setelah liburan berakhir.

Nah untuk mencegahnya, kita perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi saat liburan..

Dilansir dari Lifestyle Asia, berikut tipsnya.

Makan dengan sadar, bukan sempurna

Menu makanan saat liburan tidak perlu sempurna dan bebas lemak, namun harus tetap seimbang, Artinya, menu makanan harus terdiri dari hidangan kaya protein, serta sayuran dan buah yang tinggi serat.

Biasanya, orang-orang ingin makan sesukanya saat liburan meski tidak lapar. Kendati demikian, pikiran mereka mengatakan untuk tidak melakukannya.

“Yang terpenting adalah pilihan Anda,” ujar ahli gizi, coach, dan pendiri dari Nourish with Sim, Simrun Chopra.

Menurutnya, kita perlu memilih antara mengisi penuh piring dengan makanan sehat atau tidak melakukannya, namun menyesalinya kemudian,

“Tujuannya bukan makan dengan sempurna, namun sadar apa yang diinginkan dan dibutuhkan, dan membuat pilihan dengan disengaja,” kata Chopra.

Baca juga: Masa Liburan Bikin Berat Badan Naik? Begini Cara Mencegahnya

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.