3 Alasan Utama untuk Mematikan Ponsel Sebelum Tidur

KOMPAS.com - Saat ini, smartphone telah menjadi perangkat penting dalam kehidupan. Bahkan, tak sedikit orang yang terus memainkannya hingga menjelang tidur.

Padahal, kita dianjurkan untuk mematikan atau menjauhkan ponselnya dari tempat tidur demi alasan kesehatan.

Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut tiga alasan utama mengapa kita perlu mematikan atau menjauhkan ponsel sebelum tidur menurut pakar pengobatan tidur, Michelle Drerup, PsyD, DBSM.

Membuat pikiran terstimulasi

Saat menjelang tidur, seharusnya otak kita tidak lagi membutuhkan stimulasi dan informasi.

“Mengecek ponsel akan menstimulasi otak. Anda akan lebih aktif. Meski hanya mengeceknya sebentar saja, itu akan menunda tidur,” ujar Dr. Drerup.

Pikiran kita akan terus aktif setelah kita mengecek media sosial atau merespons beberapa email soal pekerjaan.

Tak hanya itu, sulit tidur juga bisa diakibatkan oleh otak yang selalu berpikir atau merasa bahwa ponsel ada di dekat bantal kita, membuat kita selalu ingin mengeceknya.

Baca juga: Kenali, Tanda-tanda Sudah Kecanduan Ponsel

“Blue light” dari ponsel bisa berdampak buruk pada kesehatan mata

Blue light atau cahaya yang dipancarkan dari ponsel merupakan warna buatan yang meniru cahaya di siang hari.