Cegah Pikun di Usia 40-an, Simak 5 Tips Jaga Kesehatan Otak

KOMPAS.com - Memasuki usia 40 tahun, fungsi kognitif pada otak mungkin akan mengalami penurunan jika dibandingkan saat kita masih berada di usia 20-30-an.

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan dan kekuatan otak untuk mendukung kemampuannya dalam berpikir, memproses informasi baru, dan mengingat sesuatu itu sangatlah penting.

Secara umum, usia 40-an adalah periode di mana otak mulai merasakan dampak dari pilihan gaya hidup yang telah kita buat sepanjang hidup.

Jika kita belum menetapkan kebiasaan hidup yang sehat, maka kita mungkin lebih merasakan dampaknya di otak dan tubuh selama fase kehidupan ini.

Kebiasaan hidup sehat antara lain, berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan seimbang, dan mengelola stres.

Baca juga: Obat Disfungsi Ereksi Tingkatkan Kesehatan Otak, Kok Bisa?

Perimenopause memengaruhi kesehatan otak

Bagi wanita, fase kehidupan ini bisa sangat menantang secara mental dan emosional akibat perimenopause.

Setelah beberapa dekade siklus menstruasi (dan mungkin kehamilan, atau beberapa) pasca-pubertas, hormon akan bergeser untuk mempersiapkan tubuh menghadapi menopause.

Dengan ini terjadi perubahan hormonal yang dapat berdampak besar pada fungsi kognitif dan kesehatan otak secara keseluruhan.

Selama transisi ini, banyak wanita mengalami kabut otak hormonal.

Kabut otak hormonal yaitu pikiran kabur, pelupa, dan kesulitan berkonsentrasi karena penurunan kadar estrogen maupun progesteron menjelang menopause.

Fenomena ini juga dapat benar-benar mengecilkan hati, karena memengaruhi fungsi kognitif dengan cara yang gamblang.