Alami "Computer Vision Syndrome", Begini Cara Mengatasinya

“Memeriksakan mata membantu mencegah rasa sakit leher, bahu, atau punggung yang diakibatkan oleh meliukkan tubuh melihat layar,” kata Singh.

Pemeriksaan mata sebaiknya dibarengi dengan pengecekan lensa kacamata atau lensa kontak jika sehar-hari memakainya.

Baca juga: Jangan Anggap Remeh Masalah Mata Kering

6. Batasi waktu menggunakan komputer

Meski sulit dilakukan, cobalah untuk membatasi waktu menggunakan komputer apabila memiliki kesempatan.

Pastikan juga mata tidak menatap layar komputer atau perangkat elektronik lainnya ketika malam hari.

Pasalnya menatap layar dari perangkat elektronik selepas senja tidak baik untuk mata.

Aktivitas tersebut juga menghambat tidur karena membuat pikiran terus berjalan lebih lama dari yang seharusnya.

Akibatnya orang-orang yang melakukan hal itu lebih sulit untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.

Kita disarankan berhenti menggunakan perangkat elektronik, termasuk ponsel pintar, selama 30 menit sebelum terlelap.

Jika hal itu berhasil, coba tambahkan waktunya menjadi satu jam dan jaga konsistensi.

Baca juga: Waspadai, Efek Screen Time Berlebihan bagi Mata Anak