Rahasia Awet Muda Jennifer Lopez, Sederhana dan Mudah Ditiru

KOMPAS.com - Pesona Jennifer Lopez memang sering mengundang decak kagum. Bahkan, di usianya yang tak lagi muda, wajahnya seakan tak menua.

Nah, apa rahasianya?

Dikutip dari Shape, rupanya rahasia awet muda bintang berusa 52 tahun ini bukanlah sesuatu yang “mahal” dan cukup sederhana, yaitu tidur yang cukup.

Hal ini dikatakan Lopez dalam buletin miliknya, di mana ia selalu memastikan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.

"Aku dulu sempat tidur selama tiga hingga lima jam saja setiap malamnya,” tulisnya.

Lopez mengatakan, saat itu dirinya berusia 20 tahunan dan merasa dirinya baik-baik saja, sebelum mengalami serangan panik akibat kurang tidur.

"Aku tidak bisa melihat dengan jelas, dan gejala fisik yang ku alami mulai membuatku takut, dan ketakutan itu semakin parah,” tulis bintang 'Marry Me' itu.

"Sekarang aku tahu itu adalah serangan panik klasik yang disebabkan oleh kelelahan, tetapi saat itu aku belum pernah mendengar istilah itu," tambahnya.

Ketakutan Lopez saat itu membuat dirinya merasa kehilangan akal atau gila.

Baca juga: 5 Resep Langsing dan Bugar ala Jennifer Lopez, Mau Tiru?

Namun pada kenyataannya, The Sleep Foundation berpendapat bahwa aktris dan penyanyi yang akrab dipanggil J.Lo ini tidak "menjadi gila,” melainkan kurang tidur ekstrem yang memperburuk kecemasan.

Stres dan kecemasan juga dapat menyebabkan sulit tidur, sehingga ini menjadi lingkaran setan.

"Semakin malam kita tidur, semakin besar stres akibat kurang tidur, yang dapat memiliki efek negatif pada tubuh seiring berjalannya waktu," ujar direktur medis dari Martha Jefferson Sleep Medicine Center di Charlottesville, VA, Chris Winter, M.D pada Shape.

Karena itu, dokter pun menyarankan agar JLo tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, menghindari kafein, dan memprioritaskan olahraga untuk menyeimbangkan beban kerjanya.

Lopez pun akhirnua menyadari bahwa konsekuensi mengabaikan kebutuhan tubuh dan pikirannya itu begitu besar. Dari situlah, dia mulai memperhatikan jam tidurnya.

Perbaikan jam tidur ini rupanya berdampak sangat baik terhadap kesehatan dan penampilan Lopez.

"Aku berpikir, tidur itu seperti mesin waktu kecil. Kita berbaring dan pergi ke suatu tempat di mana kita perlu menjaga diri sendiri, dan kemudian kita terlihat sebagai orang baru yang lebih muda dari sebelumnya," tulisnya.

Lopez juga melanjutkan bahwa hal itu terkadang membuat dirinya merasa 10 tahun lebih muda.

Baca juga: Cerita di Balik Foto Seksi Jennifer Lopez di Majalah Rolling Stone

Terlihat 10 tahun lebih muda setelah tidur semalaman mungkin memang berlebihan. Namun tetap tidak bisa dipungkiri bahwa tidur memang baik untuk penampilan.

"Ada yang namanya beauty sleep (tidur cantik)," kata psikolog klinis, spesialis tidur bersertifikat, dan Chief Sleep Officer dari Purple, Michael J. Breus, Ph.D.

Menurutnya, seiring bertambahnya usia, kurang tidur semakin mempengaruhi seseorang, dan bisa terlihat di wajah.

Karena itulah, tak mengherankan bila lingkaran hitam dan garis-garis halus mulai bermunculan meski di usia dua puluhan.

Plus, tidur memungkinkan kulit memproduksi kolagen dan menahan air, yang membuatnya lembap dan kenyal.

Lalu, Breus juga mengatakan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi sistem imun, membuat seseorang rentan mengalami ruam, dan terkena masalah kulit lainnya.

Untuk diketahui, tentu rahasia cantik dan awet muda Lopez bukan hanya tidur.

Tidur hanyalah salah satu dari kunci rahasia kecantikannya yang lain, seperti sunscreen, serum, suplemen, dan (vivir) sano (hidup sehat).

Intinya, meski Lopez memiliki akses untuk menikmati berbagai produk kecantikan dan perawatan kesehatan, memprioritaskan tidur tetap merupakan cara terjangkau untuk membuat diri merasa lebih baik.

Tertarik menirunya?

Baca juga: Jennifer Lopez dan JLo Beauty Luncurkan Produk Baru Perawatan Tubuh