Tidur Siang Terlalu Sering, Risiko Hipertensi dan Stroke Menghantui

"Serta mengevaluasi kondisi lain yang berkontribusi untuk memodifikasi risiko penyakit kardiovaskular," lanjut Zee yang juga tidak terlibat dalam studi tersebut.

Baca juga: Tidur Siang Berlebih Bisa Jadi Tanda Demensia, Ini Penjelasannya

Tidur siang lebih lama berdampak buruk

Studi ini menggunakan data dari 360.000 peserta mengenai kebiasaan tidur siang mereka ke UK Biobank, database biomedis besar dan sumber yang meneliti penduduk Inggris dari tahun 2006-2010.

Peserta studi memberikan sampel darah, urin, dan air liur, serta menjawab pertanyaan seputar tidur siang empat kali selama empat tahun masa studi.

Perlu digarisbawahi, studi tersebut hanya meneliti frekuensi tidur siang, bukan durasi tidur siang.

Peneliti juga hanya mengandalkan laporan frekuensi tidur siang peserta yang bergantung dari ingatan mereka.

"Mereka tidak mendefinisikan seperti apa tidur siang yang seharusnya. Jika kita akan tidur selama satu jam atau dua jam, itu sebenarnya bukan tidur siang."

Begitu pemaparan spesialis tidur Dr Raj Dasgupta, profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of Southern California.

"Tidur siang yang menyegarkan selama 15-20 menit sekitar tengah hari hingga pukul 2 siang adalah 100 persen cara yang tepat jika kita kurang tidur," kata Dasgupta, yang tidak terlibat dalam studi.

"Jika kita menderita insomnia kronis, kami tidak menganjurkan tidur siang karena itu menghilangkan dorongan untuk tidur di malam hari."

Baca juga: Efek Tidur Siang Terlalu Lama bagi Kesehatan

Mayoritas peserta dalam studi dilaporkan mempunyai kebiasaan merokok, minum alkohol setiap hari, tidur mendengkur, menderita insomnia dan sering terjaga hingga larut malam.

Banyak dari faktor-faktor ini yang dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas tidur seseorang, catat Dasgupta.

"Tidur yang buruk menyebabkan kelelahan berlebihan di siang hari yang mengakibatkan tidur berlebihan di siang hari," tuturnya.

"Saya percaya tidur siang adalah tanda peringatan dari gangguan tidur bawaan pada individu tertentu."

"Gangguan tidur terkait peningkatan stres dan hormon pengatur berat badan yang dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, itu semua faktor risiko penyakit jantung."

Baca juga: Tidur Siang Bisa Picu Risiko Darah Tinggi hingga Stroke, Benarkah?