6 Cara Mengecilkan Ukuran Payudara Secara Alami

Lemak tubuh secara keseluruhan dapat berkontribusi pada ukuran payudara.

Dengan menjaga keseimbangan olahraga dan diet sehat, maka ini akan mengoptimalkan penurunan berat badan dan penurunan ukuran payudara.

Apalagi, makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar bisa menyebabkan penumpukan lemak dan membuat payudara kita tumbuh.

Ada pun beberapa makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, dan sayuran bisa membantu membakar lemak di luar latihan rutin.

Dan, makan lebih sedikit makanan olahan juga akan membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca juga: 9 Tips Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

3. Mengonsumsi teh hijau

Teh hijau adalah obat alami lain yang dikenal dapat membantu menurunkan berat badan.

Teh hijau mengandung sejumlah antioksidan dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak, serta kalori.

Penumpukan lemak yang berkurang ini akan membantu mengurangi ukuran payudara. Jadi, minum teh hijau sepanjang hari juga dapat meningkatkan energi kita.

4. Mengonsumsi jahe untuk mengecilkan payudara

Mirip dengan teh hijau, jahe dapat membantu menstimulasi metabolisme tubuh dan membakar lemak berlebih di seluruh tubuh.

Meskipun kita dapat memasukkannya ke dalam makanan sebagai bahan alami, para ahli gizi merekomendasikan untuk meminumnya sebagai teh tiga kali sehari untuk mempercepat metabolisme dan meningkatkan efek penurunan berat badan.

5. Mengonsumsi biji rami

Beberapa asam lemak, terutama asam lemak omega-3, diperlukan untuk fungsi otak, menurunkan tekanan darah, dan mengatur hormon.

Hal ini penting dalam pengurangan payudara karena ketidakseimbangan hormon dapat memicu pertumbuhan.

Sayangnya, tubuh kita tidak secara alami menghasilkan beberapa nutrisi yang kita butuhkan untuk berkembang.

Kita harus mendapatkannya dari makan makanan tinggi zat-zat ini seperti biji rami yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi.

Makanan ini juga dapat membantu mengatur kadar estrogen dan pada akhirnya mengurangi ukuran payudara, yang dikenal untuk meningkatkan proses pencernaan.