5 Kebiasaan Makan Buruk yang Bikin Berat Badan Gampang Naik

5. Menggunakan makanan sebagai cara untuk meredakan stres

Kita semua pernah mengalaminya. Berada dalam situasi stres dan yang kita inginkan hanyalah makanan yang menenangkan.

Tapi, inilah masalahnya. Mengonsumsi makanan tidak sehat saat sedang stres juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Mengonsumsi makanan berkalori tinggi saat stres dapat meningkatkan kadar gula darah, meningkatkan produksi insulin, dan memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak daripada membakarnya.

Itu berarti, alih-alih menurunkan berat badan karena stres tentang pekerjaan, kita mungkin mulai menambah berat badan karena stres.

Jadi, apa yang harus Anda lakukan? Ya hindari makanan berkalori tinggi dan temukan cara lain untuk mengurangi stres seperti mendengarkan musik atau berbicara dengan teman yang membuat kita bisa tertawa.

Baca juga: 5 Kebiasaan Makan Buruk yang Bikin Berat Badan Gampang Naik