Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

12 Makanan dan Minuman yang Bikin Perut Cepat Lapar

Kompas.com - 07/10/2022, 14:26 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber WebMD

KOMPAS.com - Tidak semua makanan dapat memberikan sensasi mengenyangkan setelah menyantapnya.

Beberapa di antaranya justru hanya menambah asupan kalori, tapi membuat perut cepat lapar.

Makanan tersebut biasanya hanya menawarkan aroma dan penampilan yang menggugah selera, tapi gizi dan nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak cukup memberikan sensasi kenyang lebih lama.

Makanan seperti itu sebaiknya dihindari karena hanya menambah asupan kalori saja, tanpa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi harian.

Lantas, makanan apa saja yang bikin perut cepat lapar?

Baca juga: Kenapa Cepat Lapar? Penyebabnya Akibat Kurang Makan Sayuran 

Makanan yang bikin perut cepat lapar

Ilustrasi makanan cepat saji. Gorengan, makanan manis, junk food termasuk makanan pantangan setelah sunat yang perlu dihindari.  Shutterstock/Beats1 Ilustrasi makanan cepat saji. Gorengan, makanan manis, junk food termasuk makanan pantangan setelah sunat yang perlu dihindari.

Melansir Web MD, makanan yang bikin perut cepat lapar kebanyakan berupa makanan olahan berbasis pati atau tepung.

Sementara tidak ada tambahan bahan lainnya yang bisa mengenyangkan perut setelah menyantapnya.

Simak ulasan berikut ini terkait minuman dan makanan yang bikin cepat lapar meski sudah makan.

1. Croissant

Kudapan yang populer di Perancis ini menurut laman Web MD mendapat skor terendah pada indeks rasa kenyang.

Satu buah croissant hanya terdiri dari tepung putih dan lemak.

Kandungan tersebut hanya menambahkan asupan kalori saja tanpa membuat seseorang puas setelah menyantapnya.

Biasanya, orang-orang kerap menjadikan croissant sebagai menu sarapan.

Namun jika ingin lebih bernutrisi, tambahan telur rebus, sayuran atau biji-bijian lain dapat memberikan sensasi kenyang yang lebih lama.

2. Yogurt rendah lemak

Satu porsi atau semangkuk yogurt tidak memberikan sensasi mengenyangkan setelah kita menyantapnnya.

Halaman:
Sumber WebMD


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com