Meditasi Dapat Mengurangi Rasa Sakit, Benarkah?

KOMPAS.com - Meditasi adalah praktik yang membantu orang membangun kesadaran yang lebih baik terhadap kondisi saat ini.

Orang yang melakukan meditasi dapat merasakan beberapa manfaat, seperti mengurangi stres dan kecemasan.

Tak hanya itu, praktik yang satu ini juga mempunyai manfaat lain untuk meningkatkan perasaan tenang dan rileks.

Di samping manfaat-manfaat yang sudah disebutkan, meditasi ternyata juga mampu mengurangi rasa sakit.

Seperti dikatakan konselor klinis profesional berlisensi, Trisha Miller, LPCC, dilansir dari Health Essentials.

Ia mengatakan bahwa meditasi membantu orang untuk memfokuskan kesadarannya pada kondisi saat ini.

Baca juga: 7 Manfaat Meditasi, Bisa Atasi Depresi hingga Kecanduan

Hubungan meditasi dengan rasa sakit

Meditasi dapat mengurangi rasa sakit karena praktik ini membantu orang menjadi tenang sehingga dapat memperhatikan tubuhnya.

Dengan melakukan meditasi, orang dapat rileks, menerima ketidaknyamanan, sekaligus meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.

Menurut Miller, meditasi bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit lantaran pikiran dan tubuh menjadi tenang.

Situasi seperti itu dikatakan Miller bisa membantu pelepasan endorfin atau hormon penghilang rasa sakit.