5 Manfaat Jalan Nordik yang Jarang Diketahui

Menurut penelitian, jalan Nordik juga dapat meningkatkan fungsi jantung dan kualitas hidup pada orang dengan penyakit arteri koroner.

2. Membakar kalori lebih banyak

Otot-otot yang ikut bergerak juga mendorong pembakaran kalori yang lebih optimal.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa jalan Nordik bisa membakar kalori sekitar 18 - 67 persen lebih banyak daripada jalan kaki biasa.

Baca juga: 3 Latihan Jalan Kaki untuk Kecilkan Perut Buncit 

3. Mengurangi tingkat stres pada kaki

Jalan kaki yang ditumpu dengan bantuan tongkat dapat mengurangi tekanan dan tingkat stres di kaki.

Pada gilirannya, efek tersebut bisa mengurangi keausan pada sendi di pergelangan kaki, lutut dan pinggul secara bersamaan.

Jalan Nordik juga dapat dijadikan pilihan olahraga yang baik bagi siapa saja, termasuk orang-orang dengan menderita nyeri kaki atau cedera.

4. Melatih dan menjaga keseimbangan

Tongkat yang digunakan pada saat jalan Nordik juga dapat membantu melatih keseimbangan tubuh.

Manfaat ini sangat penting, terutama bagi orang tua karena saat olahraga mereka memiliki risiko terjatuh.

Di samping itu, manfaat lainnya adalah bisa meningkatkan koordinasi antar anggota tubuh yang bermanfaat bagi orang dengan penyakit jantung dan lansia.

5. Efisiensi gerakan untuk melangkah lebih jauh

Efisiensi gerakan yang berasal dari dorongan ke depan dan tongkat bisa mengarah pada kecepatan tertentu.

Olahraga ini bisa membuat seseorang lebih kuat dan tidak mudah lelah.

Efeknya pun bisa menjaga kebugaran tubuh dan dapat melepas stres karena sifatnya termasuk sebagai olahraga rekreasi.

Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Cuma dengan Jalan Kaki