KOMPAS.com - Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, kita menjadi rentan sakit dan terserang infeksi.
Apalagi, di tengah cuaca yang tidak menentu, banyak sekali virus dan bakteri menyebar.
Cara terbaik untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin.
Selain membantu melawan penyakit, vitamin juga bisa mempercepat proses pemulihan cedera dan memertahankan tingkat energi kita.
Ahli diet terdaftar Julia Zampano menjelaskan jenis vitamin terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan, serta makanan yang sebaiknya dikonsumsi.
Baca juga: Vitamin yang Perlu Dimanfaatkan dan Dihindari untuk Kesehatan Kulit
Memilih makanan dengan vitamin yang tepat dapat membantu kita membangun sistem kekebalan tubuh.
"Dengan mempertahankan pola makan yang sehat, kita membangun sistem kekebalan yang kuat," kata Zumpano.
"Semakin kita teratur memilih diet kaya vitamin, semakin besar kemungkinan kita memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk jangka panjang."
Inilah jenis vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, catat Zumpano.
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling berpengaruh dalam memperkuat sistem kekebalan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.