Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 21/11/2022, 05:31 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, kita menjadi rentan sakit dan terserang infeksi.

Apalagi, di tengah cuaca yang tidak menentu, banyak sekali virus dan bakteri menyebar.

Cara terbaik untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin.

Selain membantu melawan penyakit, vitamin juga bisa mempercepat proses pemulihan cedera dan memertahankan tingkat energi kita.

Ahli diet terdaftar Julia Zampano menjelaskan jenis vitamin terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan, serta makanan yang sebaiknya dikonsumsi.

Baca juga: Vitamin yang Perlu Dimanfaatkan dan Dihindari untuk Kesehatan Kulit

Vitamin untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Memilih makanan dengan vitamin yang tepat dapat membantu kita membangun sistem kekebalan tubuh.

"Dengan mempertahankan pola makan yang sehat, kita membangun sistem kekebalan yang kuat," kata Zumpano.

"Semakin kita teratur memilih diet kaya vitamin, semakin besar kemungkinan kita memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk jangka panjang."

Inilah jenis vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, catat Zumpano.

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling berpengaruh dalam memperkuat sistem kekebalan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.