Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/11/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Perut kembung atau bloating merupakan suatu kondisi di mana perut kita terasa penuh dan kencang akibat terlalu banyak gas.

Meski secara umum perut kembung tidak terlalu berbahaya, namun kondisi tentu menimbulkan rasa yang tidak nyaman pada perut.

Selain melakukan aktivitas fisik dan membuat tubuh tetap terhidrasi, ada beberapa pengobatan atau perawatan alami yang bisa dilakukan untuk meredakan perut kembung di rumah.

Baca juga: Gejala Masuk Angin Bikin Perut Kembung, Ini 5 Cara Mengatasinya

Untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak delapan tips meredakan perut kembung di rumah, seperti yang dilansir dari laman Lifestyle Asia berikut ini.

1. Menerapkan puasa intermiten

Puasa intermiten atau intermittent fasting adalah pola makan yang dipilih oleh sebagian besar pelaku diet.

Menurut penelitian, banyak orang dengan pola makan ini mengaku mengalami penurunan masalah perut kembung dalam waktu kurang dari seminggu.

Jika kita tidak terbiasa dengan puasa intermiten, itu berarti kita hanya makan dalam waktu delapan jam sehari dan 16 jam lainnya didedikasikan untuk berpuasa.

2. Adas

Adas telah terbukti dapat membantu sistem pencernaan.

Tanaman obat ini bahkan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati segala sesuatu mulai dari perut kembung hingga sakit perut yang parah.

Menurut sebuah studi baru-baru ini, tanaman dan biji adas mengandung sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur.

Baca juga: 5 Asupan Terburuk bagi Penderita Perut Kembung

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.