Wanita Hamil yang Aktif Berolahraga Memproduksi ASI yang Lebih Sehat

Mereka menemukan bahwa wanita yang lebih aktif setiap harinya memiliki jumlah 3'SL yang lebih tinggi.

"Kami mengukur 3'SL dalam ASI dua bulan setelah kelahiran dan itu masih berkorelasi dengan aktivitas selama kehamilan," ungkap Stanford.

Baca juga: Mikroplastik Ada dalam ASI, Apa yang Harus Dihindari Para Ibu?

"Tingkat 3'SL yang lebih tinggi tidak selalu terkait dengan intensitas olahraga, jadi olahraga ringan seperti berjalan kaki setiap hari sudah cukup untuk menuai manfaatnya," tambah dia.

Para peneliti tidak yakin apakah berolahraga setelah kelahiran dapat menjaga tingkat 3'SL tetap tinggi, atau berapa banyak olahraga yang diperlukan untuk menjaga tingkat yang cukup tinggi untuk memberi manfaat bagi bayi.

Stanford mengatakan bahwa mengisolasi 3'SL dapat berguna karena dapat ditambahkan ke dalam susu formula bayi untuk memberikan dampak signifikan pada kesehatan yang ditemukan dalam ASI.

"Pada wanita, 3'SL berkorelasi dengan aktivitas dan langkah per hari. Sementara pada tikus, 3'SL meningkatkan kesehatan metabolisme dan fungsi jantung keturunannya," kata Stanford.

Lebih banyak penelitian yang perlu dilakukan untuk sepenuhnya menentukan peran konsumsi 3'SL pada bayi manusia.

Untuk itu, dia berharap ke depannya bisa menentukan bagaimana olahraga mampu meningkatkan 3'SL dalam ASI guna meningkatkan kesehatan metabolisme dan fungsi jantung pada bayi manusia.

Peringatan tentang ASI yang lebih baik

Meskipun penelitian ini tampaknya menjanjikan, ahli gizi dari Arizona yang mengkhususkan diri dalam membantu ibu dan bayi, Yaffi Lvova, khawatir tentang tingkat stres yang dapat ditimbulkannya pada ibu baru.

"Ada banyak tekanan selama menjadi ibu baru dan sangat sedikit dukungan," terangnya.

"Menambahkan olahraga ke dalam daftar tugas tanpa terlebih dahulu mengevaluasi secara efektif kondisi mental dan fisik ibu sangatlah berbahaya, serta memiliki konsekuensi psikologis maupun fisik," jelas dia.

Olahraga telah terbukti dapat memperbaiki gejala depresi dan kecemasan.

Ibu baru memang rentan terhadap kondisi-kondisi tersebut, tetapi itu tidak berarti setiap ibu baru harus berolahraga.

"Mereka mungkin terlalu memaksakan diri saat berada dalam kondisi kelelahan yang ekstrem untuk memberikan yang terbaik bagi bayinya, terlepas dari apakah dia membahayakan dirinya sendiri dengan melakukan hal itu atau tidak. Itulah sifat alamiah seorang ibu," kata Lvova.

"Studi ini tidak membahas gagasan tentang olahraga yang berlebihan, atau kemungkinan efek buruk yang mungkin dialami oleh pasangan bayi-ibu dari ibu yang terlalu memaksakan diri baik secara fisik maupun psikologis," tuturnya.

Lvova pun ingin melihat lebih banyak faktor dalam penelitian di masa depan yang berkaitan dengan olahraga dan nutrisi ASI seperti keadaan gizi ibu, kualitas tidur, dan kondisi mental.

"Ketika kita menyarankan ibu baru untuk memasukkan olahraga tanpa juga mempertimbangkan faktor-faktor biologis dan psikologis lainnya, kita berisiko menambah beban mental dan fisik ibu baru yang sudah stres," imbuhnya.