Mengenal Sound Bath dan Manfaatnya untuk Relaksasi dan Redakan Stres

KOMPAS.com - Mendengarkan musik favorit mungkin menjadi salah satu sarana untuk menghilangkan stres yang paling sering dilakukan.

Baik itu mendengarkan musik yang keras atau pun lembut, keduanya bisa sangat menenangkan pikiran bagi beberapa orang.

Tapi, saat ini muncul sebuah tren relaksasi yang juga menggunakan suara untuk mengurangi rasa stres maupun depresi, yang dikenal sebagai sound bath.

Lantas, apa sebenarnya sound bath, apa saja manfaatnya untuk tubuh, dan bagaimana cara kerjanya?

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan selengkapnya seperti dilansir dari laman Cleveland Clinic berikut ini.

Baca juga: Anda Terbiasa Kerja Sembari Dengar Musik? Lanjutkanlah...

Mengenal sound bath

Secara umum, sound bath adalah pengalaman di mana kita tenggelam dalam getaran suara yang dalam.

"Idenya adalah bahwa getaran suara ini berada pada nada dan frekuensi tertentu yang memiliki kemampuan untuk menyembuhkan tubuh," kata asisten dokter, Karen Bond, PA-C.

Lebih tepatnya, sound bath berakar pada gagasan bahwa frekuensi-frekuensi ini sesuai dengan pusat energi tertentu dalam tubuh, sama seperti melakukan meditasi atau yoga.

Selain itu, terapi ini juga mirip dengan pengobatan tradisional Tiongkok yang didorong oleh konsep qi (diucapkan "chi"), yang diterjemahkan menjadi energi atau kekuatan yang mengalir melalui tubuh.

"Idenya adalah bahwa apa pun yang salah dengan tubuh berhubungan dengan ketidakseimbangan di salah satu pusat energi ini," ujar Bond.