Kompas.com - 01/10/2022, 07:18 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan berolahraga, ada dua latihan intensitas rendah yang bisa membantu mencapai tujuan kita: yoga dan pilates.

Kedua latihan tersebut belakangan ini semakin populer di kalangan pencinta kebugaran.

Jika dibandingkan, mana yang lebih efektif menurunkan berat badan? Yoga atau pilates?

Baca juga: Pilates atau Yoga, Manakah yang Lebih Baik?

Mengenal yoga dan pilates

Ilustrasi pilatesshutterstock Ilustrasi pilates
Yoga adalah latihan kuno yang berasal dari India sekitar 5.000 tahun yang lalu.

Ada beberapa aspek dalam yoga, termasuk postur, pernapasan dan meditasi.

Aspek-aspek tersebut tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, melainkan juga kesejahteraan mental.

Yoga terdiri dari berbagai jenis, seperti hatha yoga, asthanga yoga, vinyasa yoga, iyengar yoga, aerial yoga dan banyak lagi.

Sementara itu, pilates adalah latihan yang sedikit lebih modern dibandingkan yoga.

Olahraga ini diperkenalkan oleh Joseph Pilates pada 1920-an untuk menyembuhkan tentara Perang Dunia I yang terluka.

Pilates termasuk latihan intensitas rendah yang membantu mengencangkan otot dan meningkatkan daya tahan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.