4 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Rekomendasi Para Ahli

Sebab, ada begitu banyak manfaat kesehatan dari pola makan nabati, tetapi pola makan yang sebagian besar terdiri dari produk hewani sesekali juga bisa bermanfaat.

"Pola makan yang berfokus pada nabati bisa sangat baik untuk kesehatan jantung," terangnya.

"Jika kita membutuhkan inspirasi, cobalah salah satu dari makan malam vegetarian yang mudah untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan," kata dia.

4. Mengonsumsi makanan yang bervariasi

Mengonsumsi banyak jenis makanan yang berbeda seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, lemak sehat, dan protein adalah cara yang bagus untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi dibutuhkan untuk berkembang.

Baca juga: Kebiasaan Makan yang Merusak Kesehatan Usus

Terlebih saat makan malam, pastikan kita setidaknya mendapatkan beberapa protein dan sayuran di piring untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.

Menu seperti salmon dan sayuran sepertinya tidak terlalu sulit dan tidak membutuhkan waktu yang terlalu lama untuk dihindangkan.