Makan Pisang Bisa Bantu Menambah Berat Badan? Cek Fakta Ini

Sedangkan penambahan berat badan dapat terjadi akibat sebaliknya, tubuh menerima lebih banyak kalori dan dibakar lebih sedikit untuk menghasilkan energi.

Nah, buah pisang ini dapat dijadikan camilan yang enak dan sehat karena tak cuma memberikan efek kenyang lebih lama, tapi kalorinya juga tinggi. 

Ketika berbicara soal manfaatnya dalam menaikkan berat badan, maka tujuan makan pisang dan jumlah porsinya dapat dipertimbangkan dalan keseharian.  

Misalnya, jika tujuan seseorang ingin menambah berat badan, maka cara mengonsumsi pisang tiga buah per hari dapat direkomendasikan.

Dengan kata lain, seseorang mendapatkan asupan 350 kalori ekstra dari buah pisang.

Sementara itu kalau ingin menurunkan berat badan, maka mengonsumsi separuh porsi pisang dapat menjadi pilihan sebagai pengganti camilan seperti biskuit atau cake. 

Terlepas dari hal itu, pisang juga termasuk buah yang sehat dan mengenyangkan.

Sebab dalam satu porsi pisang utuh mengandung lemak, karbohidrat, serat, vitamin C, potasium dan protein yang dapat menunjang kesehatan tubuh.

Baca juga: Manfaat Pisang bagi Kesehatan Kulit dan Rambut