Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 19/01/2023, 17:00 WIB

KOMPAS.com - Semua orang tentu ingin hidup dengan bahagia atau lebih bahagia dari saat ini.

Sayangnya, terkadang kita merasa bahwa merasa bahagia atau menemukan kebahagiaan dalam hidup adalah hal yang sulit.

Namun, sebenarnya rasa bahagia bisa dicapai jika kita menerapkan beberapa kebiasaan tertentu.

Baca juga: 7 Cara Bersyukur Setiap Hari, Hidup Akan Lebih Bahagia

Berikut lima kebiasaan yang dapat membuat hidup lebih bahagia.

  • Tersenyum

Seseorang tentu akan tersenyum saat sedang senang, dan tersenyum jugalah yang akan membuat otak melepaskan dopamin, membuat kita lebih bahagia.

Meskipun tidak sepenuhnya terbukti, para peneliti di American Psychological Association menemukan hubungan antara senyuman dan kebahagiaan dapat dikaitkan dengan “hipotesis umpan balik wajah", di mana ekspresi wajah dapat memengaruhi emosi.

Namun, ini tidak berarti kita harus memasang senyum palsu sepanjang waktu.

Lebih baik, cobalah untuk tersenyum ketika merasa sedih atau memulai hari dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.

  • Berolahraga

Berolahraga bukan hanya menyehatkan untuk tubuh lho.

Sebab, olahraga rutin dapat mengurangi kecemasan, stres, dan gejala depresi, sekaligus meningkatkan kepercayaan diri dan rasa bahagia.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Healthline


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke