6 Makanan Kaya Serat, Bantu Atasi Lemak Perut

Namun, hormon ini hanya bisa bekerja jika kita mengonsumsi makanan sehat.

Senyawa keton dalam rasberi dapat mendukung kerja adiponektin. Keton ini dibuktikan oleh banyak ilmuwan dan ahli makanan untuk merangsang pelepasan adiponektin dan mencegah berkembangnya penyakit hati berlemak.

5. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung kalsium yang digunakan untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Baca juga: 6 Pola Makan Sehat untuk Membakar Lemak Perut dengan Cepat

Serat larut brokoli yang tinggi juga berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus, agar bakteri tersebut dapat terus menghasilkan asam lemak untuk meningkatkan otot tubuh dan penurunan berat badan.

6. Buah tin

Buah tin atau juga disebut buah ara berasal dari Timur Tengah dan sudah tersebar hingga dataran Eropa, Amerika, dan Asia --termasuk Indonesia.

Buah ini memiliki rasa manis, dan bisa menjadi pengganti gula. Kelebihan gula diketahui merupakan salah satu penyebab utama penumpukan lemak perut.