5 Resep Baked Oat Lezat, Bantu Turunkan Berat Badan

Dengan menggunakan gandum utuh serbaguna sebagai bahan dasar, baked oat dapat memberikan kanvas kosong untuk rasa.

Sehingga bahan tersebut dapat kita kreasikan sesuai keinginan melalui kombinasi bahan-bahan padat makronutrien lainnya yang dikenal dapat menurunkan berat badan.

Menggunakan kombinasi bahan yang tepat juga mampu meningkatkan metabolisme dan mengatur nafsu makan sehingga kita merasa kenyang, puas, dan berenergi.

Baca juga: Susu Almond dan Susu Oat, Mana yang Lebih Baik?

Resep-resep baked oat

Nah, dilansir dari laman Eat This Not That, berikut adalah beberapa inspirasi baked oat yang lezat, sehat, dan tentunya dapat membantu kita mencapai berat badan yang ideal.

1. Chocolate baked oat

@hongphann67 Healthy baked chocolate oats ???? #healthyliving #bakedoats #gymtok ? More Than A Woman - SG's Paradise Edit - Bee Gees & SG Lewis

Chocolate baked oat dengan campuran cokelat, oatmeal, pisang, dan susu almond, yang dipanggang di dalam microwave ternyata mampu menghasilkan kelezatan dengan hanya 248 kalori.

Serat yang terkandung dalam pisang juga menambah kekuatan mengenyangkan dari resep baked oat ini.

Dikombinasikan dengan kandungan kalium yang tinggi dari buah pisang dan kenikmatan cokelat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung maupun tekanan darah.

2. Red velvet

@bites.by.bean 52/100 Red Velvet #BakedOats #redvelvet #oats #foryou #foryoupage #foryourpage #fyp #breakfast #baking #oatmeal #oat #viral #vegan #recipes @myvegan ? Steven Universe - L.Dre

Tidak seperti sepotong kue red velvet tradisional, resep ini mengandung kombinasi bahan kaya serat dan protein yang bisa membuat kita kenyang sekaligus juga mendukung tingkat energi.

Faktanya, penelitian telah menemukan manfaat kombinasi protein dan serat untuk menurunkan berat badan meskipun kita sedang menjalani diet yang tidak ketat.

Baca juga: Raisa Rahasiakan Resep Oat dari Hamish Daud

Resep red velvet oat baked ini mengandung 23 gram protein, yang juga bisa ditambah dengan topping yogurt yang baik untuk penurunan berat badan.