9 Latihan Dada yang Lebih Baik dari Push Up Biasa

KOMPAS.com - Memiliki dada yang kuat adalah komponen penting dari kebugaran fisik secara keseluruhan dan dapat berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan.

Ada pun manfaat lain dari dada yang kuat meliputi beberapa hal seperti:

• Memperkuat tubuh bagian atas

Otot dada adalah kelompok otot yang besar dan kuat, yang berkontribusi secara signifikan terhadap kekuatan tubuh bagian atas.

Dada yang kuat juga dapat meningkatkan performa dalam berbagai aktivitas, mulai dari olahraga hingga tugas sehari-hari seperti membawa barang belanjaan atau menggendong anak.

• Menjaga postur tubuh

Otot dada memainkan peran kunci dalam menjaga postur tubuh yang baik.

Otot dada yang kuat dapat membantu menangkal efek duduk dalam waktu lama atau membungkuk di depan komputer, yang dapat menyebabkan bahu membulat dan postur kepala ke depan.

Baca juga: 4 Latihan Ini Berikan Manfaat yang Sama seperti Push Up

• Keseimbangan

Otot dada bekerja bersama dengan otot punggung untuk membantu menstabilkan tubuh bagian atas selama gerakan seperti mendorong, menarik, dan mengangkat.

Dada yang kuat juga dapat membantu menjaga keseimbangan dan mencegah cedera saat melakukan jenis gerakan ini.

• Meningkatkan penampilan

Dada yang berkembang dengan baik dapat meningkatkan penampilan tubuh bagian atas sehingga memberikan tampilan yang lebih tegas dan berotot.

Hal ini bisa menjadi sumber kepercayaan diri dan harga diri bagi banyak orang.