35 Langkah Menulis Jurnal untuk Self Healing

KOMPAS.com - Sudah tidak asing lagi, menulis jurnal dapat berdampak positif bagi kesehatan mental kita.

Manfaat itulah yang membuat aktivitas menulis sebagai alternatif untuk penyembuhan diri atau self healing.

Apalagi, menulis jurnal mudah dilakukan tanpa memerlukan keahlian khusus.

Baca juga: 5 Manfaat Healing Pakai Musik, Baik untuk Kesehatan Mental

Masalahnya, banyak yang kebingungan untuk memulainya karena belum ada ide atau memang tidak ada peristiwa yang berkesan.

35 langkah menulis jurnal untuk self healing

Berikut ini terdapat 35 langkah menuliskan pemikiran dan pengalaman kita demi membantu proses self healing.

1. Bagaimana perasaan kita tentang diri kita hari ini, pada saat ini?

2. Tuliskan kata-kata dorongan untuk tubuh kita.

3. Tuliskan kata-kata dorongan untuk pikiran kita.

4. Perasaan dan emosi apa yang paling sering dialami?

5. Apa yang kita harap akan kita ingat pada hari-hari buruk?

6. Apa saja tonggak terpenting dalam perjalanan penyembuhan kita sejauh ini?

7. Bagian mana dari hidup yang paling terpengaruh oleh rasa sakit kita?

8. Apa yang kita harapkan bisa terulang dan mengatakan pada diri sendiri untuk bersiap menghadapi apa yang sudah dilalui?

9. Dorongan apa yang akan kita berikan kepada diri kita seolah-olah kita sedang berbicara dengan orang lain?

Baca juga: 12 Lagu Barat yang Cocok buat Self Healing