5 Tips Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Selain diet dan membiasakan diri untuk memakan makanan sehat, menurunkan berat badan pun tentu harus dibarengi dengan olahraga rutin.

Bersepeda pun menjadi salah satu olahraga yang paling banyak diminati saat seseorang ingin menurunkan berat badan.

Namun, tentu bersepeda untuk menurunkan berat badan pun tidak bisa dilakukan sembarangan.

Jadi jika ingin menurunkan berat badan dengan bersepeda, simak tips yang dikutip dari We Love Cycling, berikut ini.

Baca juga: Luna Maya Berhenti Bersepeda, Ganti Olahraga Baru, Apa itu?

• Buat penurunan berat badan menjadi tujuan bersepeda

Sebaiknya kita menggunakan event bersepeda sebagai tujuannya, bukan angka di timbangan kita.

Pasalnya, memilih event bersepeda sebagai tujuan penurunan berat badan bisa memberi kita motivasi lanjutan.

Sebutlah, ingin tampil dengan baik, atau tidak mengecewakan teman-teman segrup bersepeda.

Maka,pada gilirannya hal tersebut cuma bisa dicapai dengan menurunkan berat badan dan melatih kaki agar lebih kuat mengayuh sepeda.

• Konsisten

Penurunan berat badan membutuhkan waktu. Artinya, kita tidak bisa melakukannya secara terburu-buru.

Baca juga: Cara Bersepeda untuk Mengecilkan Perut Sekaligus Membakar Lemak

Usaha yang terburu-buru hanya akan membuat otot melemah dan lemak kembali lagi ke tubuh.