10 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tak Produktif di Pagi Hari

KOMPAS.com - Pagi hari menandai awal hari dan mengantarkan optimisme yang baru.

Namun, karena kehidupan yang serba cepat, banyak dari kita yang akhirnya mengadopsi beberapa kebiasaan buruk di pagi hari.

Meskipun kebiasaan buruk di pagi hari ini tidak langsung berdampak buruk pada kita, tetapi dalam jangka panjang itu bisa mengganggu kesehatan fisik maupun mental.

Oleh karena itu, kita harus mempertimbangkan untuk mengenali apa saja kebiasaan buruk di pagi hari yang membuat kita kurang produktif dan bagaimana cara mengubahnya.

Baca juga: 12 Cara Sederhana Mengubah Kebiasaan Buruk di Kehidupan Sehari-hari

Kebiasaan buruk yang bikin kurang produktif di pagi hari

Seperti dilansir dari laman Yahoo, berikut kebiasaan buruk di pagi hari yang perlu dihindari.

1. Memeriksa ponsel setelah bangun tidur

Teknologi telah memperbudak kita. Hal ini semakin terlihat jelas dalam kebutuhan kita yang terus menerus untuk memeriksa ponsel.

Banyak di antara kita yang menjadi mangsa kebiasaan ini ketika kita bangun dan langsung mulai menelusuri media sosial di ponsel kita.

Bahkan para ahli menyarankan untuk tidak membuka media sosial di pagi hari, karena itu dapat membuat kita merasa stres dan khawatir pada apa yang kita baca atau lihat.

Idealnya, hal pertama yang harus dilakukan setiap pagi adalah meditasi.

Meluangkan waktu 10-15 menit untuk melakukan hal ini adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari kita. Hal ini juga bisa membantu kita menjaga kedamaian dan ketenangan batin.