5 Cara Alami Turunkan Berat Badan

Latihan kekuatan juga dapat membuat tubuh terlihat lebih ramping karena otot hanya membutuhkan ruang lebih sedikit dibandingkan lemak.

Kita bisa melakukan angkat beban atau latihan dengan memanfaatkan berat badan tubuh sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil optimal dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Baca juga: 8 Kebiasaan Kecil Sebelum Tidur yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

5. Beristirahat dan kurangi stres

Kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan hormon, meningkatkan rasa lapar, metabolisme, dan keinginan makan makanan manis.

Stres juga dapat menyebabkan kebiasaan makan berlebihan secara emosional (emotional overeating).

Untuk mencegah hal itu, pastikan memiliki durasi tidur minimal 7-8 jam per malam. Juga, lakukan meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.

Menjaga kesehatan mental sangat penting, tidak hanya dalam hal menurunkan berat badan, melainkan juga untuk meningkatkan kesehatan fisik.