Pentingnya Pola Makan Saat Sahur dan Buka Puasa agar Kulit Tetap Sehat

KOMPAS.com - Puasa di Bulan Ramadhan berdampak besar pada kulit dan tubuh karena perubahan pola makan dan tidur yang dijalani.

Asupan nutrisi yang tepat sangat penting khususnya saat berbuka puasa dan sahur.

Sayangnya, kebanyakan dari kita terjebak pada pola makan tidak sehat dan berlebihan di Bulan Ramadhan.

Misalnya konsumsi makanan manis dan gorengan saat berbuka atau menu minim vitamin maupun serat saat sahur.

Baca juga: Ingin Menu Buka Puasa yang Lezat dan Tetap Sehat? Ini 5 Pilihannya

Edwige Gandin, ahli kecantikan dan perawatan kulit asal Dubai membagikan tipsnya tentang cara terbaik untuk makan enak selama bulan suci ini.

Mengurangi kafein

Gandin mengatakan jika kafein dan soda terbukti menyedot mineral tubuh, yang sebenarnya punya manfaat hidrasi.

Dianjurkan untuk tidak minum kopi dan teh berlebihan khususnya setelah berbuka puasa.

Pilihan terbaik selama Bulan Ramadhan adalah air putih agar sehat untuk kesehatan kulit atau organ lainnya.

Baca juga: Ini Jumlah Kafein Harian yang Dianjurkan, Termasuk untuk Anak dan Ibu Hamil

Menghindari gula

Setelah seharian berpuasa, kita kerap tergoda untuk menikmati asupan gula berlebihan baik minuman, makanan maupun camilan.

Padahal, gula dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita lalu menghalangi tubuh melawan bakteri.

Baca juga: Awas, 7 Makanan dan Minuman ini Tinggi Kandungan Gula Tersembunyi