Masih Nyetir Sendiri, Pria Berusia 109 Tahun Bagikan Tips Panjang Umur

KOMPAS.com - Pada usia 109 tahun, Vincent Dransfield masih mengendarai mobilnya sendiri setiap hari untuk berkeliling kota, membeli makan siang, menjalankan tugas, dan berbelanja bahan makanan.

Dia tinggal secara mandiri di rumahnya sendiri di Little Falls, New Jersey, di mana dia telah tinggal sejak tahun 1945.

Menariknya, pria berusia seratus tahun ini bahkan tidak memerlukan bantuan untuk berpindah dari lantai utama rumah ke kamar tidurnya di lantai atas dan ruang bawah tanah tempat dia mencuci pakaian.

Cucu perempuan Dransfield, Erica Lista pun mengatakan bahwa sang kakek selalu merasa bugar.

"Dia tidak mengalami sakit punggung, tidak mengalami rasa sakit dan nyeri setiap hari seperti yang saya alami di usia 48 tahun. Dia tidak mengalami sakit kepala, atau apapun seperti itu," terangnya.

"Saya adalah seorang ahli terapi okupasi, jadi saya tahu banyak tentang aktivitas kehidupan sehari-hari dan dia tidak memerlukan bantuan untuk semua itu," sambung dia.

Baca juga: Bebas Stres dan Umur Panjang, 3 Alasan Punya Hobi Itu Penting

Orang yang hidup 100 tahun atau lebih bukanlah hal yang langka lagi, tetapi jarang sekali ada pria yang hidup selama itu.

Meski belum jelas alasannya, namun menurut New England Centenarian Study yang berbasis di Boston University, kebanyakan orang yang hidup di usia 100 tahun atau para centenarian 85 persen adalah wanita dan 15 persen pria.

Lahir pada 28 Maret 1914, Dransfield tidak hanya menikmati umur panjang yang luar biasa, tetapi juga umur panjang yang sehat dengan pikiran dan tubuh yang bugar.

Dia mengatakan bahwa dirinya tidak pernah menderita penyakit berat seperti kanker atau penyakit jantung.

"Jadi, Dransfield selalu sehat," tambah Lista.

Dransfield diketahui memiliki satu anak, tiga cucu, dan tujuh cicit. Istrinya telah meninggal pada tahun 1992 di usia 54 tahun.

Baru-baru ini, banyak anggota keluarganya berkumpul di rumahnya untuk merayakan ulang tahunnya yang ke-109 dengan pizza dan kue wortel yang menjadi makanan favoritnya.

Baca juga: 8 Gaya Diet Sehat untuk Umur Panjang

Today Vincent Dransfield, pria yang panjang umur hingga berusia 109 tahun.

Tips panjang umur ala Dransfield

Seperti dilansir dari laman Today, Dransfield membagikan sejumlah tips hidup yang lebih lama dan juga sehat sebagai berikut.

1. Luangkan waktu untuk melakukan apa yang kita sukai

Dransfield menghabiskan lebih dari 80 tahun mengabdi sebagai anggota pemadam kebakaran sukarela setempat dan sempat menjadi kepala pemadam kebakaran selama beberapa waktu.

Ketika ditanya apa yang membuatnya bahagia dan membuatnya tetap bertahan dalam hidup, dia dengan cepat menjawab: "Pemadam kebakaran. Saya bertemu dengan begitu banyak teman."

Lista mengatakan bahwa kakeknya terus menjadi pengunjung tetap di kantor pemadam kebakaran seiring bertambahnya usia dan menjadi bagian dari "3 to 5 club".

"Setelah nenek saya meninggal, itulah yang membuatnya terus bertahan," ujar Lista.

"Setiap hari, dia akan pergi ke kantor pemadam kebakaran dari jam 3 sampai jam 5 sore dan semua orang tua akan duduk di sana dan bercengkerama. Itu sudah seperti keluarganya," kata dia.

Mengenai kehidupan profesional Dransfield, dia bekerja selama 60 tahun — sebagian besar sebagai manajer suku cadang mobil — sebelum pensiun pada akhir tahun 70-an.

Today Vincent Dransfield, pria yang panjang umur hingga berusia 109 tahun.

Baca juga: 5 Hobi yang Bikin Hidup Lebih Sehat, Yuk Coba

2. Minum susu

Dransfield meninggalkan sekolah setelah kelas 8 (atau kelas 2 SMP) dan bekerja di peternakan sapi perah pada usia 15 tahun untuk membantu menghidupi keluarganya.

Dia mengantarkan susu selama lima tahun dan meminumnya sebanyak yang dia inginkan, yang menurutnya memberikan dorongan kesehatan, terutama selama depresi berat yang dialaminya pada tahun 1930-an.

"Saya minum susu dan makan dengan baik karena saya bekerja di sebuah peternakan," kata Dransfield.

"Saya sering mengenangnya dan berpikir bahwa semua itu memberikan awal yang baik dalam hidup saya dan untuk tulang-tulang di tubuh saya," jelas dia.

Hingga kini, susu masih berperan dalam hidupnya.

Pria berusia seratus tahun ini mengungkapkan bahwa susu yang dikonsumsinya setiap hari setelah sarapan memberikan nutrisi untuk dia memiliki umur yang panjang.

"Dia sangat terbuka tentang hal ini sehingga ketika dia berusia 100 tahun, semua orang meminum susu di pesta ulang tahunnya," tambah Lista.

3. Tetap aktif

Dransfield tidak pernah mengangkat beban atau berolahraga di gym, tetapi dia terus bergerak sepanjang hidupnya.

"Saat berusia 21 tahun saya bergabung dengan pemadam kebakaran dan itulah latihan yang saya lakukan setiap hari, menjawab alarm kebakaran di Little Falls," ungkapnya.

"Saya aktif dan berlari keluar ketika alarm berbunyi selama 40 tahun. Kemudian selama 40 tahun berikutnya, (saya melanjutkannya) ketika saya menginginkannya," ujar dia.

Selain itu, olahraga yang terstruktur juga membuatnya terhibur.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Bisa Membuat Kita Panjang Umur

4. Menikmati apa yang dimakan

Pria berusia seratus tahun ini menyukai makanan Italia, hamburger, salad, cokelat susu, dan makanan manis lainnya.

Dia juga minum secangkir kopi setiap hari dan sesekali minum bir, tetapi tidak menikmati jenis alkohol lainnya.

"Yang gilanya adalah dia tidak berhati-hati dengan pola makannya."

"Dia makan apa pun yang dia mau. Dia tidak pernah memperhatikan berat badannya. Dia tidak pernah menurunkan berat badannya. Tapi, dia selalu bugar," kata Lista.

Pada usia 109 tahun, Dransfield masih memasak untuk dirinya sendiri, meskipun itu biasanya berarti memanaskan sup di atas kompor atau memanaskan makanan yang sudah disiapkan di microwave.

Dia pun suka membeli makanan dari restoran di ujung jalan dari rumahnya.

5. Memperbaiki kebiasaan buruk

Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki kebiasaan buruk.

Dransfield mulai merokok saat berusia 50 tahun setelah seorang rekan sesama petugas pemadam kebakaran menawarinya sebatang rokok dan dia menyukainya.

Namun sekitar 20 tahun kemudian, dia berhenti.

"Suatu hari dia mengatakan kepada saya bahwa dia akan berhenti merokok," kenang Lista.

"Dia membuang rokoknya dan hanya itu saja. Dia tidak pernah merokok lagi," katanya.

Baca juga: 7 Makanan di Zona Biru yang Terbukti Bikin Panjang Umur

6. Tetap positif

Menurut Lista, sang kakek menganggap dirinya seorang yang optimis. Dia juga memiliki selera humor yang tinggi dan suka mengetahui nama semua orang di kota.

"Dia selalu memiliki sikap optimis yang positif, bahkan ketika nenek saya meninggal dunia. Dia hidup untuknya, tetapi dia bertekad untuk terus hidup," terangnya.

Dransfield pun menambahkan bahwa dia adalah orang yang selalu berpikir positif.

"Saya tidak pernah berpikir dengan cara lain ketika ada sesuatu yang salah," katanya.

"Saya baik-baik saja dan saya berharap Tuhan yang baik menjaga saya tetap seperti itu," imbuh dia.

Baca juga: 4 Tips yang Bisa Bantu Hidup Mencapai Usia 100 Tahun