6 Penyebab Hidung Tersumbat Saat Bangun Tidur di Pagi Hari

Untuk mengatasinya, bisa menggunakan nasal spray dan memastikan kamar dan tempat tidur tetap bersih.

Posisi tidur

Penyebab hidung tersumbat dan sesak di pagi hari terakhir adalah posisi tidur menyamping.

Banyak orang mengalami penyempitan saluran hidung saat mereka terlentang, yang membuat saluran hidung yang lebih dekat ke tempat tidur cenderung semakin menyempit.

Jadi itu penyebabnya, Bocian merekomendasikan untuk menggunakan ganjal bawah kasur atau menggunakan bantal yang lebih besar agar kepala tetap tinggi.

Selain itu, strip yang dapat membuka saluran hidung (termasuk strip untuk mengurangi dengkuran) juga bisa membantu.

Baca juga: 3 Cara Menjaga Tidur Tetap Nyaman Saat Hidung Tersumbat