8 Makanan untuk Mencegah Kulit Keriput

KOMPAS.com - Bertambahnya usia tentu akan membawa banyak perubahan pada tubuh seseorang, mulai dari rambut yang memutih perlahan, hingga munculnya keriput di kulit.

Menurut celebrity esthetician Renée Rouleau, keriput di kulit tersebut disebabkan oleh mengempisnya kulit dan menurunnya kadar elastin serta kolagen.

Selain itu, kerusakan kulit akibat radikal bebas dari paparan sinar matahari, polutan, serta gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan minum minuman beralkohol juga dapat menyebabkan kulit menjadi keriput lebih cepat.

Namun untungnya, kulit keriput bisa dicegah dengan beberapa hal, seprti mengonsumsi makanan yang dapat mencegah keriput dan menyehatkan kulit.

Dilansir dari Byrdie, berikut delapan makanan yang dapat mencegah kulit keriput tersebut.

Alpukat

SHUTTERSTOCK/MAMA_MIA Ilustrasi alpukat yang sudah matang

Ini disebabkan karena alpukat mengandung lemak yang dapat menembus membran dan melindungi mitokondria dan DNA sel tubuuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

“Artinya, alpukat bisa membuat kulit lebih bercahaya! Masukkan saja alpukat ke nori wrap yang diisi dengan sayuran hijau, salmon liar, tomat, paprika, dan taoge,” ujar ahli diet lulusan Columbia University, Dana James.

Baca juga: Ketahui 6 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan

Biji wijen hitam

PIXABAY/ Dabok2014 Ilustrasi wijen hitam.

James pun menyarankan agar kita memasukkan biji wijen hitam saat membuat avocado toast.

Baca juga: Pakai Minyak Wijen untuk Atasi Jerawat, Begini Caranya

Biji labu

Anshu A Biji labu panggang

Selain itu, biji labu juga dapat membantu menghilangkan bekas luka akibat berjerawat.

Namun, sebaiknya konsumsi selagi mentah, karena lemaknya dapat hancur jika terpapar panas terlalu tinggi.

Baca juga: Biji Labu Ternyata Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Apa Saja?

Omega-3

Shutterstock Makanan sehat yang menggandung lemak sehat atau omega 3

Menurut Rouleau, makanan yang kaya akan omega-3 dapat menahan respons tubuh terhadap iritasi dan menarik air ke sel-sel kulit untuk mengencangkan kulit dan mengurangi keriput.