8 Makanan untuk Mencegah Kulit Keriput

Untuk itu, ia menyarankan agar kita mengonsumsi makanan seperti salmon, biji rami, tahu, udang, halibut, dan kedelai.

Baca juga: Catat, 8 Makanan Ini Ternyata Kaya Kandungan Omega 3

Selenium

Guna mempertahankan elastin pada kulit, Rouleau menyarankan agar kita memakan makanan kaya selenium, salah satu mineral yang dapat membantu melembutkan dan mengencangkan kulit.

Selenium ini bisa didapatkan dari beberapa makanan, seperti kacang Brazil, kalkun, keju cottage rendah lemak, dan kerang tiram.

Protein

piyaset Ilustrasi makanan sumber protein. Protein adalah salah satu nutrisi sangat penting yang dibutuhkan penderita kanker selama kemoterapi.

Untuk itu, Rouleau merekomendasikan diet tinggi protein untuk mendukung produksi serat tersebut. Jadi, cobalah makan makanan kaya protein seperti ikan, kacang-kacangan, tahu, daging tanpa lemak, unggas, dan telur.

Baca juga: 5 Protein Juara, Baik untuk Santapan Harian

Tomat

Lifestyle Asia Ilustrasi perawatan wajah mencegah jerawat dengan tomat

Kendati demikian, kita tetap perlu menggunakan sunscreen topikal untuk melengkapinya.

Makanan kaya akan vitamin C dan E

SHUTTERSTOCK/New Africa Ilustrasi lemon dan jeruk nipis. Lemon memiliki kandungan vitamin C yang jauh lebih tinggi dibandingkan jeruk nipis, sehingga lemon lebih sehat dikonsumsi. Namun, keduanya tetap memiliki sejumlah nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh.

Jadi, cobalah memakan makanan kaya vitamin C, seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, paprika, stroberi, jeruk, dan pepaya.

Selain itu, vitamin E juga dapat menjadi nutrisi esensial untuk melawan keriput karena dapat melindungi sel kulit dari paparan sinar UV dan faktor lingkungan lain yang dapat menyebabkan kerusakan sel akibat radikal bebas.

Untuk mendapatkan vitamin E ini, bisa mengonsumsi minyak zaitun, whole wheat 100 persen, kale, almond, atau kiwi.

Baca juga: Ingin Tampak Awet Muda? Ini 5 Cara Hilangkan Keriput Tanpa Operasi