Eksim dan Stres, Apa Kaitannya?

Lebih lanjut, karena kadar stres tinggi dapat memicu eksim, beberapa orang merasa perlu merokok untuk menguranginya.

Sayangnya, merokok sebenarnya hanya akan membuat eksim bertambah parah dan akan membawa masalah kesehatan lainnya.

Bahkan, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2009 menemukan baha merokok 10 batang rokok atau lebih per harinya dapat membuat kita kulit lebih rentan berjerawat.

Baca juga: Mengenal Eksim, dari Gejala hingga Cara Mencegahnya

Mengurangi stres

Untuk menurunkan risiko eksim akibat stres, kiata perlu mengurangi kadar stres kita.

Misalnya, dengan melakukan langkah berikut ini:

• Olahraga setengah jam per harinya. Kita bisa melakukan jogging, angkat beban, atau aktivitas ringan lainnya. Lalu, kita juga bisa menetapkan tujuan jangka panjang sehingga kita eterbiasa dengannya.
• Meditasi selama 10 menit atau lebih per harinya.
• Habiskan waktu dengan keluarga atau teman secara rutin.
• Tidur malam setidaknya tujuh hingga delapan jam per hari.

Pengobatan

Ada beberapa pengobatan bagi penderita eksim dan stres yang ditimbulkannya, termasuk obat resep, obat bebas, obat oral atau topikal, hingga phototherapy.

Beberapa losion dan pelembap yang dijual bebas dapat meminimalisir gejala dan rasa gatalnya, sementara steroid tipikal dan obat topikal lainnya dapat meredakan gejala gatal dan peradangan sementara.

Adapun obat resep untuk eksim bisa termasuk obat-obatan oral, antiradang, penghambat kalsineurin topikal, steroid topikal resep, dan masih banyak lagi.

Jadi, diskusikan saja dengan dokter kulit untuk mencari yang paling tepat.

Lalu jika yakin bahwa stres adalah pemicu eksim yang dialami, diskusikan langkah apa yang harus diambil.

Kita juga bisa memilih opsi konseling untuk mengatasi stres dan kecemasan untuk meredakan gejalanya.

Baca juga: 9 Tips Mudah Redakan Gejala Eksim yang Kambuh