11 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Kecanduan Medsos

"Menghargai pohon dan matahari terbenam dengan sepenuh hati membuat kita disadarkan bahwa setiap hari itu unik," lanjutnya.

3. Mengunjungi perpustakaan

Jika memerlukan istirahat dari rutinitas, kunjungi perpustakaan. Telusuri rak-rak buku, atau sekadar duduk dan melihat orang lain.

Kita dapat mendatangi perpustakaan umum atau perpustakaan universitas di sekitar kita.

4. Mengerjakan teka-teki

"Nenek dari pihak ibu dan suami saya memiliki banyak kesamaan, salah satunya mengerjakan teka-teki," tutur Jaime.

Mengerjakan teka-teki bisa menjadi cara yang baik untuk meredakan stres setelah aktivitas melelahkan seharian.

Cara ini juga membantu mengalihkan perhatian saat kita terjebak pada masalah sulit dalam hidup.

5. Berolahraga

SHUTTERSTOCK/GROUND PICTURE Ilustrasi berlari bersama anjing peliharaan, berolahraga bersama anjing peliharaan.

"Hula hoop tidak hanya baik dilakukan, tapi juga menyenangkan, terjangkau, dan bisa dilakukan di mana saja," terangnya.

6. Menulis jurnal

Unsplash.com Ilustrasi menulis

Menulis jurnal adalah kegiatan yang dapat dimulai kapan saja, dan tidak ada aturan khusus dalam melakukannya.

Kita dapat:

• Mencatat kegiatan sehari-hari
• Menulis tentang emosi atau perasaan kita
• Merenungi tujuan dan impian
• Melakukan semua hal di atas sekaligus

Jika kita merasa kesulitan memulai, coba gunakan jurnal dengan panduan khusus yang dapat memudahkan proses menulis.

7. Mencari buku tentang topik yang diminati

Freepik Ilustrasi membaca dengan cahaya yang redup. Pencahayaan yang redup saat membaca buku di malam hari, bisa mempengaruhi kesehatan mata.

Misalnya, kita mungkin ingin menjadi pembicara yang lebih baik untuk merasa lebih percaya diri saat memimpin rapat.

Bisa juga membaca kisah seputar kapal Titanic, atau ingin mengetahui lebih banyak tentang negara atau wilayah tertentu.