11 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Kecanduan Medsos

Cara ini juga membantu mengalihkan perhatian saat kita terjebak pada masalah sulit dalam hidup.

5. Berolahraga

Jaime dikenalkan dengan olahraga hula hoop saat kuliah berkat temannya. Sejak saat itu, ia menjadi sangat menyukai olahraga tersebut.

"Hula hoop tidak hanya baik dilakukan, tapi juga menyenangkan, terjangkau, dan bisa dilakukan di mana saja," terangnya.

6. Menulis jurnal

Unsplash.com Ilustrasi menulis

Menulis jurnal adalah kegiatan yang dapat dimulai kapan saja, dan tidak ada aturan khusus dalam melakukannya.

Kita dapat:

• Mencatat kegiatan sehari-hari
• Menulis tentang emosi atau perasaan kita
• Merenungi tujuan dan impian
• Melakukan semua hal di atas sekaligus

Jika kita merasa kesulitan memulai, coba gunakan jurnal dengan panduan khusus yang dapat memudahkan proses menulis.

7. Mencari buku tentang topik yang diminati

Freepik Ilustrasi membaca dengan cahaya yang redup. Pencahayaan yang redup saat membaca buku di malam hari, bisa mempengaruhi kesehatan mata.

Misalnya, kita mungkin ingin menjadi pembicara yang lebih baik untuk merasa lebih percaya diri saat memimpin rapat.

Bisa juga membaca kisah seputar kapal Titanic, atau ingin mengetahui lebih banyak tentang negara atau wilayah tertentu.