7 Tips Membakar Lemak Membandel, Bisa Dilakukan di Rumah

KOMPAS.com - Siapa bilang untuk mencapai tubuh yang sehat dan juga ideal harus pergi ke gym?

Tips yang sudah teruji berikut ini bisa membantu bisa menghilangkan lemak membandel, dan bisa dilakukan di rumah.

Memang, kita tidak dapat menargetkan area tertentu dari tubuh untuk menghilangkan lemak.

Banyak penelitian pun sudah membantah teknik pengurangan lemak di area tertentu, seperti latihan perut atau latihan ketahanan tubuh bagian atas.

Sel-sel lemak dari seluruh tubuh dapat dipecah saat kita berolahraga; tapi lemak tidak dipecah di satu area tertentu.

Baca juga: Ke Mana Perginya Lemak Tubuh Ketika Berat Badan Turun?

Nah kabar baiknya, olahraga dan diet dapat menghasilkan tubuh yang ramping di seluruh bagian tubuh.

Cukup hanya berolahraga selama 15 menit setiap hari, kita sudah bisa merasakan manfaat yang luar biasa.

Di bawah ini adalah beberapa cara terbaik untuk menghilangkan lemak dalam kenyamanan rumah sendiri.

1. Melangkah

Berjalan kaki adalah olahraga yang ideal untuk dilakukan di luar gym. Kita dapat melakukannya di sekitar lingkungan rumah atau di taman.

Pada hari-hari dengan cuaca yang baik, kita juga bisa mendapatkan udara segar yang sangat dibutuhkan. Selain itu, olahraga ini gratis.