Ke Mana Perginya Lemak Tubuh Ketika Berat Badan Turun?

KOMPAS.com - Saat diet berhasil dan berat badan turun, kita mungkin bertanya-tanya ke mana perginya lemak yang ada di dalam tubuh?

Apakah lemak terbuang ketika tubuh mengeluarkan keringat? Atau, saat buang air kecil atau mengembuskan napas?

Pertanyaan itu coba dijawab oleh ahli endokrin Bartolome Burguera, MD, PhD.

"Perlu dipahami tubuh kita dirancang untuk menyimpan kelebihan energi dalam sel-sel lemak," katanya.

Ke mana perginya lemak tubuh

Jika kita memiliki berat badan ekstra, itu berarti kita mengambil lebih banyak energi atau kalori daripada yang digunakan.

Baca juga: 5 Latihan yang Efektif Membakar Lemak Visceral

"Energi ekstra disimpan dalam jaringan adiposa di seluruh tubuh kita dalam bentuk trigliserida," tutur dia.

Sementara itu, sejumlah kecil energi disimpan di organ hati dan otot sebagai glikogen.

Tubuh menggunakan energi dalam beberapa cara, yaitu:

• Saat beristirahat: jantung membutuhkan energi untuk memompa, paru-paru untuk bernapas dan otak untuk berpikir.

• Saat tubuh kita aktif: otot membutuhkan energi ketika kita bangun dari tempat duduk atau berlari.

• Saat makan: sistem pencernaan memerlukan energi untuk memecah dan menyimpan makanan.

Orang-orang yang berdiet akan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Baca juga: Berjalan Kaki Bisa Turunkan Lemak Tubuh? Pria Ini Membuktikannya

Akibat defisit kalori inilah, tubuh beralih ke cadangan lemak untuk mendapatkan energi.