12 Buah Paling Sehat untuk Dikonsumsi Menurut Pakar

“Buah ini kaya akan air dan rendah karbohidrat, menghadirkan nutrisi besar dengan kalori sangat rendah,” ujar Barnes.

Cara menikmatinya pun fleksibel. Kita bisa memakannya langsung memasukannya ke dalam salad, hingga membuatnya menjadi smoothie.

Ceri

Menurut Barnes, ceri layak dianggap sebagai salah satu buah tersehat berkat kandungan antioksidan dan anti radang di dalamnya.

“Ceri kaya akan serat, kalium, vitamin C, serta berbagai vitamin dan mineral lain!” kata Barnes.

Nanas

SHUTTERSTOCK/New Africa ilustrasi nanas, salah satu buah pemicu asam lambung.

Selain itu, nanas juga kaya akan tembaga, thiamin, folat dan potasium, namun tetap rendah lemak.

Lalu menariknya lagi, irisan nanas tetap bisa jadi dessert yang baik meski mengandung gula alami.

Baca juga: Manfaat Makan Nanas yang Jarang Diketahui, Mau Tahu?

Blackberry

Pixabay/Ajale Buah blackberry, cara menanam blackberry

Buah blackberry mengandung kadar antioksidan anthocyanin, yang tinggi, sekaligus banyak vitamin C, vitamin K, mangan, dan serat di dalamnya.

Untuk mengonsumsinya, kita hanya perlu mencuci dan langsung memakannya begitu saja.

Namun, kita bisa juga lho memasukannya ke dalam salad, membuatnya tambah sedap dan bernutrisi.

Baca juga: 8 Jus Buah yang Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi