6 Cara Alami Redakan Sakit Perut dengan Cepat di Rumah

Persilangan antara spearmint dan watermint, peppermint mengandung senyawa aktif mentol dan metil salisilat, yang keduanya memiliki efek antispasmodik yang dapat menenangkan sakit perut, mual, dan kram.

Minyak peppermint yang diencerkan dalam air terkadang bisa digunakan untuk mengobati sakit perut yang disebabkan oleh IBS, flu perut, dan alergi makanan, tetapi teh peppermint yang terbuat dari ramuan kering atau segar juga dapat bekerja dengan baik.

Selain itu, peppermint bisa membantu cairan pencernaan, yang disebut empedu, bergerak dengan mudah melalui saluran pencernaan sehingga makanan dapat dipecah dengan lebih cepat.

Hal ini dapat membantu orang dengan konstipasi-dominan (IBS-C) di mana sakit perut disertai sembelit.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

4. Heating pad

Heating pad atau botol air panas dapat digunakan untuk meredakan sakit perut dengan mengendurkan otot-otot perut, sehingga otot-otot tersebut mengendur dan tidak mengepal.

Ini adalah pengobatan yang umum dilakukan oleh penderita kram menstruasi, yang menurut penelitian dapat meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan panggul pada suhu antara 40 derajat celsius dan 45 derajat celsius.

Di samping itu, heating pad juga bermanfaat bagi penderita IBS dengan meredakan kram dan kejang.

Jika kita tidak memiliki heating pad, cukup dengan mandi air panas atau berendam di bak mandi air panas dapat memberikan kelegaan yang sama.

5. Diet BRAT

Diet BRAT adalah rencana makanan terapeutik yang didasarkan pada empat makanan yang membentuk singkatan "B-R-A-T," yaitu pisang (banana), nasi (rice), saus apel (apple sauce), dan roti panggang (toast).

Makanan ini tidak terlalu membebani saluran pencernaan, sehingga dapat membantu melancarkan buang air besar yang encer atau berair.

Diet BRAT juga terkadang direkomendasikan untuk meringankan gejala flu perut, keracunan makanan, dan IBS yang didominasi diare (IBS-D).

Diet BRAT sangat berguna dalam mengobati gastroenteritis pada anak-anak.

Namun, diet ini hanya ditujukan sebagai solusi jangka pendek dan bukan sebagai cara makan yang teratur.

Apabila kita mengikutinya dalam jangka waktu yang lebih lama, maka kita berisiko kekurangan nutrisi dan kalori tertentu.

Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Redakan Sakit Perut

6. Cuka sari apel

Ada beberapa bukti bahwa cuka sari apel dapat membantu meringankan sakit perut yang berhubungan dengan gastritis kronis.

Cuka sari apel juga mengandung probiotik yang dapat membantu menormalkan lingkungan bakteri dalam perut dan meredakan kembung, sakit perut, serta refluks yang disebabkan oleh infeksi H. pylori.

Karena itu, cuka sari apel perlu diencerkan dengan air untuk menghindari peningkatan keasaman lambung dan memperburuk gejala GERD dan tukak lambung.

Tetapi, jika sakit perut yang kita alami disertai dengan gejala-gejala seperti tinja berdarah, nyeri perut yang berkelanjutan, hingga kesulitan bernapas, maka kita harus segera menemui dokter

Sebab, gejala-gejala tersebut dapat menandakan sesuatu yang tidak beres seperti infeksi atau penyakit, yang memerlukan perhatian medis lebih lanjut.

Baca juga: 7 Langkah Pertolongan Pertama Atasi Sakit Perut dengan Cepat