Kebiasaan Makan Chris Terrell untuk Turunkan Bobot hingga 56 Kg

• Camilan sore hari: Latte dan apa pun yang ada di ruang istirahat kantor.

• Makan malam: Pizza ukuran besar.

• Camilan malam: Popcorn, hot dog, dan snack kemasan.

Apa yang dimakan Terrell tergantung pada menu makan siang spesial di restoran terdekat.

"Jika makan siang ini adalah makanan utama saya, maka tidak masalah," kata Terrell.

"Saya rasa tidak ada yang salah dengan semua makanan itu. Saya hanya memaksimalkan sarapan, memaksimalkan makan siang, memaksimalkan makan malam, dan memaksimalkan ngemil di malam hari," ujar dia.

Terrell juga pergi ke bioskop setidaknya sekali seminggu, di mana ia akan membeli popcorn besar dan mengolesinya dengan mentega, memakannya, lalu mengolesnya dengan mentega lagi.

"Sekarang saya tahu bahwa saya mengonsumsi 2.000 hingga 3.000 kalori popcorn," ungkap dia.

Baca juga: Cerita Pria 44 Tahun Turunkan Bobot 18 Kg dan Sukses Membangun Otot

Mengurangi ukuran porsi secara bertahap

Terrell tidak menghentikan kebiasaan makan popcorn sepenuhnya untuk menurunkan berat badan.

"Empat kali dalam setahun, saya melahap popcorn. Dan saya masih melakukannya," kata dia.

Tapi, ia tidak melakukannya setiap kali pergi ke bioskop dan menganggapnya sebagai makanannya.

Ia juga menikmati popcorn yang lebih ringan dan lebih kecil sebagai camilan.

Demi mencapai kesuksesan dalam menurunkan berat badannya, Terrell pun mencoba melakukan perubahan kecil.

Sebagai contoh, ia biasa memesan dua sandwich ayam, empat panci saus Polinesia, dan satu nugget ayam, sebelum akhirnya melewatkan sausnya, lalu suatu hari nuggetnya juga.

Beberapa waktu kemudian, ia mengurangi pesanannya menjadi satu sandwich ayam, kentang goreng, dan satu saus, yang kemudian menjadi hanya sandwich dan saus.