Punya Penyakit Maag? Coba Minuman ini

Kefir juga mengandung probiotik, bakteri sehat yang membantu mendukung mikrobioma usus. Mengutip Helathline, studi menunjukkan kefir mencegah pertumbuhan beberapa bakteri berbahaya, seperti Salmonella.

Minuman berserat tinggi

Serat adalah karbohidrat yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Penelitian menunjukkan bahwa makanan berserat tinggi dapat membantu meringankan sakit perut, sembelit, diare, dan kembung.

Minuman berserat tinggi seperti smoothie hijau, jus buah beri segar, minuman chia dan es teh chia.

Lalu adakah minuman yang harus dihindari penderita maag? Tentu saja ada. Penderita maag disarankan untuk menghindari minuman sepeti alkohol, minuman berkafein, termasuk kopi, teh, dan minuman berenergi.

Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk menghindari minuman berkarbonasi manis, seperti soda.

Jus tomat, minuman sitrus seperti jus jeruk atau citrus punch hingga susu cokelat juga sebaiknya dihindari.

Baca juga: Kopi dan Susu Bukan untuk Penderita Maag, Mengapa?