Tips Pencegahan agar Anak Tidak Gampang Sakit

Kemudian untuk mengurangi kebiasaan mereka menyentuh wajah, cobalah untuk menggunakan pendekatan yang sedikit lebih kreatif seperti menggunakan cat wajah untuk dijadikan permainan.

Gunakan sedikit cat di wajah anda dan anak anda, kemudian ajak anak agar mendiamkannya selama 10 menit untuk melihat siapa yang paling sedikit menyentuh wajah. Lalu ketika penghitung waktunya berbunyi, anda dapat membandingkan jumlah cat yang tersisa.

“Ini dapat membantu seorang anak melihat seberapa sering mereka menyentuh wajah mereka,” tambah Dr. Mudd.

Baca juga: 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Mencuci Tangan

Tentukan waktu tidur yang konsisten

Mendapatkan waktu tidur yang cukup adalah aspek yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dan kemampuan mereka untuk melawan kuman.

Tidur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengumpulkan energi dan menyembuhkan infeksi. Menentukan waktu tidur siang yang teratur atau waktu tidur malam yang konsisten dapat memberikan pengaruh besar pada kesehatan anak secara keseluruhan.

Jika anak kesulitan dengan rutinitas tidur, memberi mereka pekerjaan kecil seperti menata boneka sebelum tidur atau memilih warna piyama untuk dikenakan saat tidur dapat meningkatkan semangat mereka untuk tidur sehingga akan sangat membantu mereka dalam menyesuakan diri dengan jadwal tidur.

Baca juga: Berapa Lama Waktu Tidur yang Diperlukan Tubuh?

Biarkan anak bermain di luar

Di era digital saat ini, membujuk anak-anak untuk pergi ke luar bisa sangat menantang, namun hal itu penting untuk pertumbuhan mereka. Pertama-tama, latihan dan aktivitas fisik memiliki peran penting dalam mengembangkan tubuh kuat dan sehat yang mampu melawan infeksi.

Selain itu, area terbuka di luar ruangan memiliki konsentrasi kuman yang lebih rendah, bahkan di bulan-bulan yang lebih dingin.

Dr. Mudd menyatakan, “Banyak penelitian mendukung gagasan bahwa menghabiskan waktu di ruang terbuka dapat bermanfaat bagi perkembangan sosial, emosional, dan kognitif anak dalam rentang usia berapapun.”

Selain itu, lebih mudah untuk menjaga jarak di tempat terbuka sehingga menguntungkan ketika kita sedang mencoba mengurangi paparan kuman selama musim penyakit menular.

Baca juga: 4 Manfaat Bermain di Alam Bebas untuk Tumbuh Kembang Anak

Beri anak makanan sehat

Pentingnya menyediakan nutrisi dan air minum yang memadai untuk anak-anak berhubungan langsung dengan tingkat aktivitas fisik dan waktu yang mereka habiskan di luar ruangan.

Sangat penting bagi kesehatan dan sistem kekebalan mereka untuk tetap terhidrasi, sekaligus memasok nutrisi yang diperlukan untuk mempertahankan energi.

Dengan mengganti camilan olahan dengan makanan menghidrasi seperti mentimun, seledri, dan buah-buahan, seseorang dapat meningkatkan manfaat di antara waktu makan.

Menurut Dr. Mudd, cara yang bagus agar anak makan makanan sehat adalah dengan makan bersama karena memungkinkan mereka berkembang dalam perhatian penuh dari orang tua mereka.

Selain itu, memasukkan makanan yang sehat di setiap waktu makan, dapat membantu menjaga kekebalan tubuh anak agar terhindar dari penyakit.

Baca juga: 6 Trik agar Anak-anak Mau Santap Makanan Sehat