Resep Smoothies Favorit Justin Bieber, Mudah Dibuat dan Lezat

KOMPAS.com - Gaya hidup Justin Bieber dan Hailey Bieber memang selalu menarik untuk dikulik.

Tak cuma soal mode, pola makan pasangan muda Hollywood ini juga kerap membuat publik penasaran.

Dalam konten Tiktok beberapa pekan lalu, Hailey Bieber mengungkap salah satu menu sarapan favorit suaminya yakni protein smoothies yang kaya nutrisi.

Baca juga: Cara Mengaplikasikan Strawberry Makeup Look ala Hailey Bieber

Cara membuatnya tergolong mudah tapi tetap bergizi dan lezat dengan bahan-bahan seperti susu almond, pisang, protein shake dan blueberry.

Berbagai bahan itu dicampur dengan es batu cukup banyak lalu diblender sampai halus dan siap dinikmati.

Supermodel itu rutin membuatnya untuk suaminya setiap pagi.

@haileybieber

Everday Strawberry Makeup ????????

? Echos in My Mind (Lofi) - Muspace Lofi

Baca juga: 5 Kombinasi Smoothies Nikmat untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Lauren Mazzo, ahli nutrisi kebugaran bersertifikasi di AS, mengatakan menu smoothies Justin Bieber itu padat nutrisi.

"Terutama jika Anda menjadikannya sebagai camilan pasca-latihan," terangnya, dikutip dari PopSugar.

Minuman tersebut tinggi protein, serat yang menyehatkan jantung dan usus dari buahnya, dan beberapa mikronutrien lainnya dari buah beri.

Terdapat pula campuran karbohidrat dan protein yang bagus sebagai sumber energi setelah berlatih fisik.

Baca juga: Cara Membuat Smoothies Pisang dan Kopi untuk Sarapan

Akan tetapi, Mazzo menyarankan untuk melakukan sejumlah penyesuaian jika ingin mencobanya di rumah.

Tak perlu menggunakan protein shake siap pakai tapi ganti dengan menambahkan sedikit susu almond dan satu sendok penuh protein powder.

Baca juga: Protein Shake, Bisakah Penuhi Nutrisi Layaknya Makanan Padat?

"Jika Anda ingin menikmati smoothie ini untuk sarapan atau sebagai makanan apa pun, saya juga merekomendasikan untuk menambahkan lemak," pesannya.

Bisa berupa sepotong alpukat, segenggam biji chia, atau bahkan sesendok selai kacang.

shutterstock ilustrasi smoothies

Pilihan lainnya, protein powder juga bisa diganti dengan greek yogurt yang kaya protein atau keju cottage.

Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Keju Cottage, Tak Hanya Bisa Turunkan Berat Badan

Jika ingin cara yang lebih praktis dan bebas ribet, tak ada salahnya meniru resep smoothie Justin Bieber ini dengan bahan yang sama persis.

Berikut bahan dan cara membuatnya, sesuai tips dari Hailey Bieber di TikTok

Bahan:

• Es batu
• 1/2 cangkir susu vanila almond
• Satu buah pisang
• Dua genggam blueberry segar
• Dua genggam raspberry segar
• Satu sendok bubuk protein vanila
• Lima ons protein shake vanilla yang sudah jadi (opsional)

Cara membuat:

• Penuhi blender dengan es batu, sampai separuhnya
• Tambahkan susu almond.
• Kupas pisang, dan masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan blueberry, raspberry, bubuk protein, dan protein shake (opsional).
• Blender hingga halus. Jika perlu, tambahkan lebih banyak susu almond hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.

Baca juga: Susu Oat vs Susu Almond, Mana yang Lebih Sehat?