Detoks Ginjal dengan Diet 2 Hari, Mau Coba?

Diet detoks ginjal hari kedua

Pada kedua, kita dapat menambahkan makan siang dan makan malam dengan porsi yang lebih mengenyangkan.

Pagi

Awali hari dengan secangkir teh hijau yang diberikan tambahan 1 sdm air lemon.

Untuk sarapan, kita dapat membuat smoothies yang terbuat dari bahan-bahan sebagai berikut.

• 240 ml susu almond
• 100 gr kale
• 45 gr buah beri (bisa di mix sesuai selera)
• 1 buah pisang beku
• 1 sdm biji rami

Blender semua bahan menjadi satu dan minum saat sarapan.

Makan siang

Menu makan siang di hari kedua ini cukup berat karena kita dapat mengonsumsi nasi.

• 1 porsi brown rice
• 80 gr kacang-kacangan yang sudah matang (bisa dengan kacang merah)
• 30 gr buncis
• 30 gr wortel cincang
• 1-2 sdt bawang putih cincang

Cara membuatnya semua bahan kecuali nasi bisa ditumis hingga matang lalu dinikmati sebagai makan siang.

Makan malam

Buatlah sup sayuran untuk makan malam dengan beberapa bahan sebagai berikut:

• 1 ubi jalar
• 120 gr wortel
• 2 batang seledri
• 1 buah bawang bombai
• 120 gr tomat
• 1 kaleng kacang merah kalengan
• Peterseli secukupnya
• 2 sdt bawang putih cincang
• 800 ml air ditambah kaldu sayuran

Cara membuatnya campurkan dan rebus semua bahan menjadi satu, tambahkan garam dan lada sesuai selera. Tunggu sampai semua sayurannya matang dan nikmati selagi hangat.

Secara keseluruhan, diet untuk detoks ginjal dua hari ini lebih banyak mengutamakan berbagai makanan sehat seperti sayuran dan buah untuk dikonsumsi. 

Baca juga: Sadari, Risiko Duduk Terlalu Lama pada Fungsi Ginjal