Detoks Ginjal dengan Diet 2 Hari, Mau Coba?

Hari pertama

Secara umum, detoks ginjal membutuhkan pola makan tertentu pada pagi, siang dan malam. Berikut beberapa contohnya.

Sarapan

Saat bangun pagi, minumlah segelas air hangat yang ditambahkan 1 sdm air lemon.

Kemudian buat menu sarapan seperti smoothies dari beberapa jenis makanan yang baik untuk ginjal. Rinciannya sebagai berikut;

• 1 Buah bit
• Setengah mentimun segar
• 2 apel
• Setengah buah lemon, peras dan ambil airnya
• 2,5 cm jahe dan parut

Masukkan semua bahan jadi satu di dalam blender dan jadikan minuman ini sebagai menu sarapan.

Makan siang

Menu makan siang detoks ginjal berupa salad hijau dengan campuran protein nabati atau hewani.

Bahan-bahan

• Ayam panggang atau tahu sesuai selera
• Setengah bawang merah atau bawang bombai
• 120 gr apel cincang
• 60 gr anggur

Bahan dressing

• 1 sdm mustard Dijon
• 1 sdt air lemon
• Garam dan lada secukupnya
• Taburi dengan irisan almond

Makan malam

Makan malam disarankan mengonsumsi smoothies yang terbuat dari bahan-bahan berikut

• 240 ml air kelapa
• 180 gr bluberi
• 225 gr potongan buah mangga
• 1 sdm jus lemon
• 1 sdm biji rami bubuk

Cara membuatnya

1. Campurkan semua bahan menjadi satu dan masukkan ke dalam blender.
2. Konsumsi minuman smoothies ini untuk makan malam.

Baca juga: Studi Baru: Berlebihan Konsumsi Gula Tingkatkan Risiko Batu Ginjal