Cher Jauhi Keju sejak 1991, Bikin Tetap Awet Muda di Usia 77 Tahun

Manfaatnya untuk penampilan fisik Cher di umur 77 tahun

Perubahan gaya hidup yang dilakukannya 32 tahun silam terbukti membantu menjaga penampilan Cher saat ini.

Pola makannya sangat mirip dengan Diet Harvard yang memprioritaskan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.

“Dalam hal penyakit kronis utama seperti pencegahan penyakit kardiovaskular, berbagai jenis kanker [dan] diabetes tipe 2, cara makan ini akan membantu mencegah penyakit yang umum terjadi di Amerika, dan dunia,” terang Lilian Cheung , dosen nutrisi di sekolah kesehatan Harvard.

Baca juga: Harvard Diet, Pola Makan yang Diklaim Bikin Panjang Umur

Membatasi produk susu termasuk keju juga bermanfaat karena menu tersebut bisa memicu kembung dan dapat berkembang jadi penyakit serius lainnya.

Jika belum sanggup menjauhi keju seperti Cher, kita bisa membatasinya dalam jumlah sedang dan mengimbanginya dengan vitamin dan mineral seperti potasium dan kalsium.