6 Camilan Buah Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi

4. Buah beri

Blackberry dan stroberi menunjukkan hasil dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kandungan di dalam buah ini mencegah kolesterol LDL teroksidasi, yang diyakini sebagai faktor risiko utama penyakit jantung.

5. Nanas

Nanas merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik.

Kandungan yang disebut bromelain pada nanas dapat membantu memecah tumpukkan kolesterol di pembuluh darah.

Jika dikonsumsi secara rutin, pada gilirannya bisa mendukung aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Alpukat

Buah lunak dengan warna hijau ini kaya akan asam oleat, yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam aliran darah.

Alpukat juga cukup fleksibel untuk dijadikan camilan, seperti dimakan bersama salad, sandwich, roti panggang hingga smoothies.

Baca juga: Menopause Bisa Naikkan Kadar Kolesterol, Benarkah?