Tanda-tanda "People Pleaser" dan Cara Mengatasinya

Bagaimana pun, sifat menyenangkan orang lain dapat menjadi bagian dari identitas kita dan perubahan besar-besaran tidak akan terjadi dalam jangka pendek.

"Mengenali dan memprioritaskan kebutuhan diri sendiri bisa terasa sangat asing bagi seorang yang suka menyenangkan orang lain," kata Borland.

Ia mengatakan, penting untuk bersikap baik pada diri sendiri saat kita memulai perjalanan untuk mengubah perilaku people pleaser.

Mungkin sulit untuk menerima dan mengambil alih kepemilikan atas perilaku bermasalah yang kita tunjukkan.

Dan, wajar jika kita khawatir tentang bagaimana orang lain akan bereaksi jika kita berhenti memberikan yang terbaik untuk mereka.

"Saya sering menggunakan contoh masuk ke kolam renang secara bertahap. Jangan berharap kita bisa langsung menyelam ke dasar kolam yang dalam," kata Borland.

Baca juga: Mensyukuri 8 Hal Sederhana demi Hidup yang Bahagia

"Kita harus masuk ke kolam renang secara bertahap dan memberikan waktu penyesuaian."

"Tujuannya adalah untuk secara bertahap pula, merasa lebih percaya diri dengan perubahan perilaku yang kita lakukan," sambung dia.

Borland menambahkan, people pleaser dapat memeroleh manfaat yang besar dari terapi, terutama dengan terapis dalam hal keterampilan seperti ketegasan, kepercayaan diri, dan perawatan diri.

"Perawatan diri adalah tentang belajar untuk memeriksa diri sendiri untuk menilai perasaan kita secara fisik dan emosional," kata Borland.

Sayangnya, hal ini bukanlah sesuatu yang cenderung tidak dipertimbangkan oleh para people pleaser."

"Belajar memprioritaskan perawatan diri akan menghasilkan perubahan yang sangat positif dalam kesejahteraan kita secara keseluruhan," imbuh dia.